百合银耳莲子羹的家常做法,止汗通大便养颜美

2019-09-27 06:21栏目:美食新闻
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百合银耳莲子羹比较多少人都会做,那是一款滋补保护健康的食疗佳品,可是很五个人在做的时候会出现就能够难题,一是银耳煮不浓稠,二是耗费时间太久,三是有辛酸的意味,这个标题都是一对小细节尚未处理好照成了,当然耗费时间难点能够用压力锅化解。

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“银耳莲子羹最大的作用正是:养颜,去火。寒性体质少喝,清夏多吃点。由于银耳含有一系列似于阿拉伯树胶的成分,有养分皮肤角质层的成效,经平常服装食银耳,就可以使皮下组织充裕,令皮肤细腻具备弹性,又是保护皮肤、温润皮肤、美容之佳品。

总之,言而由此可知是美容清肺之佳品。”

百合银耳莲子羹

食物原料明细

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主料

食物原料图谋

  • 银耳半个
  • 莲子适量

银耳100克,莲子100克,白糖少量,百合10克,枣20克。

辅料

格局步骤

  • 杏仁适量
  • 枸杞适量

1、将银耳泡发,莲子,百合和红枣浸透,中华枸杞洗净待用;

配料

2、将泡好的银耳洗净撕成小块,莲子归入碗中,加水淹没归入锅中蒸熟;

  • 冰糖适量

3、银耳和百合放入锅中,温火烧开后转为大火煮半钟头,参与红枣,莲子盖盖再煮10分钟;

4、然后步入宁夏枸杞,白砂糖,煮至黄砂糖溶化后搅动均匀就可以食用。

  • 香甜口味
  • 煮工艺
  • 廿分钟耗费时间
  • 普通难度

小贴士

银耳莲子羹的做法步骤

莲子大约浸润15分钟左右就能够。

  • 图片 41预备好食物原料,作者这里的银耳和莲子是农家本身种植的。
  • 图片 52把银耳、莲子、中华枸杞分别位于碗里泡上。莲子泡久一些差十分的少20-30分钟就可以。
  • 图片 63银耳泡发后切成小朵,别的放入碗中备用。
  • 图片 74准备贰个小锅放入莲子注入水开首煮。
  • 图片 85煮到沸腾时候转温火煮10分钟。
  • 图片 9610分钟后加盟杏仁,再煮5分钟左右。
  • 图片 107然后再参预银耳,一同煮。
  • 图片 118开温火煮到沸腾,再转大火煮5分钟。
  • 图片 129再插足北方枸杞、白糖,调味,继续煮开关火就能够。
  • 图片 1310盛入碗中就能够享受,还等如何快捷来尝尝吧?

白果百合银耳莲子羹

小诀窍莲子泡久一些大致20-30分钟。

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可遵照自个儿口味扩张赤砂糖数量。

食物的原料计划

能够去掉杏仁参预大枣,味道也没有错。

百合花,银耳,白果,莲子,蜜枣,野生枸杞,食糖适当的数量。

措施步骤

1、将白果去壳,用热水浸润去皮,银耳泡发后撕成小块待用;

2、百合用清澈的凉水泡发,莲子去心,蜜枣切碎待用;

3、砂锅中参预适当的量的清澈的凉水,放入银耳,白果,莲子,煮2钟头;

4、然后放入蜜枣和白砂糖再煮1小时,加入百合,北方枸杞煮半钟头后断电;

5、晾凉后放入智能冰箱,冷藏就能够。

小贴士

固然能冷藏,可是也要相应较长期吃完。

百废待兴百合银耳莲子羹

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此间就不增添余的食物的原料了,独有半点枸杞子点缀。

食物原料计划

百合,莲子,银耳,枸杞。

主意步骤

1、将银耳泡发,去掉根部,撕成小块,归入锅中投入足量干净的水煲煮;

2、莲子用热水泡发,然后去掉莲子心,银耳煲煮三个半个小时后放入莲子;

3、百合洗净后分成小片,待莲子煮软后归入百合,然后下入泡发的北方枸杞;

4、再煮15分钟左右,煮好后晾凉冷场就可以。

小贴士

银耳煮的时刻须求相当久,可以用高压锅的话,尽量用高压锅。

百合银耳莲子羹的养分功能

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百合花具备清热安神,止咳除热的效率,银耳能够止痢养气,提神醒脑,其余还有抗癌的效劳,加上滋阴的遵守,可以美容保护皮肤。别的莲子也会有养神安神,滋补元气的作用,同期那也切合夏日饮水,能够调治将养解烦。

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